다이어트 무조건 성공하는 마인드셋

경고

*Warning: 이 글은 살을 못 빼서 몇 년간 체중이 제자리걸음인 사람들에게 매우 아프다. 

그렇지만 보길 추천한다. 진실을 받아들이고 인정하는 것이 변화의 첫걸음이니까. 

 

사진으로 인증하자니 날 알아보는 사람이 있을 것 같아 제외하겠다. 

(차차 올라올 내 글들을 읽다 보면 이것이 거짓말이 아니라는 것을 알 수 있다.)

4년 전 몇십 킬로를 감량했고 50kg 초반대를 그때부터 약 5년간 유지 중이다. 

 

 

다이어트 실패하는 마인드

내가 다이어트를 해서 드라마틱한 변화를 원하는 사람들을 보면서 느낀 공통점은 

마치 내가 모르는 어떤 대단한 비법이 있어서 자신이 살을 못 뺀다고 생각한다는 것이다. 

그래서 계속해서 무의미하게 인터넷에 '다이어트'를 검색하고, 유튜브를 들락날락거리고, 

'역시 내가 아는 정보였군'하고 실망한다. 

 

보고 있자면 오지도 않을 왕자를 기다리며 하염없이 달콤한 환상만 꿈꾸는 공주같다. 

 

*출처: https://www.flickr.com/photos/7334877@N03/477327581/sizes/z/in/photostream/

 

체중 감량의 진실

살을 빼는 방법은 매우 간단하다. 

'적게 먹고, 많이 움직이는 것' 

 

물론 이것은, 일반적인 범주의 키를 가졌는데, 몸무게가 65kg 이상이 넘어가는 과체중 여성에 해당한다. 

이미 정상체중의 범주인데, 마른 비만이라 근육량 손실을 최소화하고 체지방만 빼는 방법은 단순히 저 논리만 믿고

무식하게 실천하는 것은 절대 안된다. 

그건 꽤 알아야하는 지식들이 있다. 

*차차 포스팅하겠다. 

 

 

성공하는 다이어트 마인드셋

기억하자: 내가 모르는 다이어트 정보는 없다. 내가 알고 있는데 실천을 안 하는 것뿐이다. 

 

 

*💡참고: 물론 이 글을 읽는 독자의 나이가 어리거나(10대 중반~20대 초반), 정말 자신은 지식이 없다고 생각한다면

시중에 파는 다이어트 관련 책 1권만 딱 정해놓고 그걸 완독해서 정리한 다음 

다른 책이나 정보는 일체 보지 않고 그것만 성실하게 지키는 것을 목표로 해도 좋다.